آموزش تصویری تمامی فرم هاو کلیپ های تکواندو و...

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 1 تکواندو Il Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 2 تکواندو Ii Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 3 تکواندو Sam Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 4 تکواندو Sa Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 5 تکواندو O Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 6 تکواندو Yuk Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 7 تکواندو Chil Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 8 تکواندو Pal Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 9 تکواندو Koryo

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 10 تکواندو Keumgang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 11 تکواندو Taebaek

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 12 تکواندو Pyongwon

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 13 تکواندو Sip Jin

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 14 تکواندو Jitae

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 15 تکواندو Cheonwon

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 16 تکواندو Hansoo

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 17 تکواندو Ilyo

نظر یادتون نره

...................................................................................................................................................

کلیپ ها

ویدیو درد ناک

........................................................................................................................................

ضربات دست در تکواندو

ضربات دست در تکواندو

در تکواندو علاوه بر ضربات پا ضربات دست هم وجود دارد اما در مبارزات استفاده زیادی

از آنها نمی شود ولی در فرم ازآنها استفاده می شود.

1- ضربات مشت : در تکواندو به این ضربات جیروگی می گویند.ما در تکواندو 3 نوع

ضربه مشت داریم که عبارت اند از:1-الگول جیروگی :این ضربه به ناحیه ی صورت اصابت می کند.

2- مومتونگ جیروگی : این ضربه به ناحیه زیر قفسه سینه اصابت می کند(زیر دیافراگم)

3-اره- جیروگی : این ضربه به بیضه اصابت می کند.

اگر بخواهیم ضربات مشت رادرمبارزه استفاده کنیم باید به گونه ای باشد که حریف را به عقب پرتاب کند.

فاصله ای که حریف از جای خود باید پرتاب شود حد اقل 30 سانتی متر وحداکثر1 متراست...

آموزش حرکات دست از زبان فارسی به کره ای

دست یا سون :

1- تیغه دست: سوننال

2- تیغه داخلی دست: سوننال دونگ

3- دست نیزه ای: پیون سون کوت

4- کف دست: سون باداک

5- پاشنه کف دست: باتانگ سونگ

6- روی دست: سون دونگ

قسمت آرنج دست رو پالکوب مینامند

ساعد یاپالموک :

1- قسمت روی ساعد: میت پالموک

2- قسمت پشت ساعد: دونگ پالموک

3- قسمت داخلی ساعد: بکت پالموک

4- قسمت خارجی ساعد: آن پالموک

تکنیکهای دست :

تکنیکهای دست به سه بخش تقسیم میگردد:

1- ضربه با انگشتان دست: چیروگی

2- ضربات شلاقی دست: چیگی

3- ضربات نفوذی دست به حالت مشت: جروگی

چروگی :

ضرباتی که با انگشتان دست زده میشند رو چیروگی مینامند یکی ازعاملهای

موثر در انجام جروگیها انگشتها میباشند ودر چهار حالت اجرا میگردد:

با تمام انگشتان دست: پیون سون کوت

با دو انگشت نشانه و وسط: گاوی سون کوت

با یک انگشت دست: هان سون کوت یا هان سون کامک

با دو انگشت دستک: دون سون کوت یا دون سون کامک

قابل ذکر است این ضربات از ناحیه سینه پرتاب میشود

انواع چروگیها :

1- جه چیو:موقع اجرای ضربه کف دست رو به بالاست.

2- سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.

3- اپو:موقع اجرای ضربه کفدست رو به پایین است.

چیگیها :

این نوع ضربات بصورت شلاقی بامشت آرنج تیغه های دست و زانو اجرا میشند.

عوامل موثر در خوب اجرا کردن این تکنیک عبارتند از:

1- پالکوب (آرنج)

2- موروپ (زانو )

3- سوننال ( تیغه دست)

4- مه جوموک (نرمی مشت)

5- دونگ جوموک (پشت مشت)

مسیرایی که چیگیها در آن اجرا می شوند عبارتند از:

1- بطرف بالا: الگول چیگی

2- بطرف پایین: آره یانریوچیگی

3- بطرف جلو: آپ چیگی

4- بطرف عقب: دیت چیگی

5- بطرف پهلو: یوپ چیگی

6- به طرف خازج: آن چیگی

7- به طرف داخل: پاکات چیگی

انواع چیگیها :

1- هان سوننال جبی پوم موک چیگی: ضربه تیغه دست به گردن ازخارج باپیچش کمر

2- دون جوموک الگول بکت یوپ چیگی: ضربه با پشت مشت از داخل به خارج و پهلو

3- دون جوموک الگول توک چیگی: ضربه بت پشت مشت به صورت و چانه

4- دانیکو توک چیگی : ضربه مشت معکوس به زیر چانه حریف

5- هان سوننال آن موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از خارج به داخل

6- هان سوننال اپو موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از داخل به خارج

7- پالکوب ممتونگ دلیا چیگی: ضربه آرنج به وسط بدن

8- پالکوب الگول دولیو چیگی: ضربه آرنج به صورت یا سر حریف

9- پالکوب نریو چیگی:ضربه نفوذی آرنج به طرف پایین

................................................................................................................................................

آموزش حالت ایستادن(سوگی)

در تکواندو حالات ایستادن (سوگی ها) پایه و اساس همه ی تکنیک ها هستند. سوگی شما بسته به موقعیت شما ( حمله ، دفاع ، ضدحمله و ...) تفاوت دارد و اگر اشتباه باشد هرقدر هم سعی کنید تکنیکتان را درست بزنید ، ضعیف و بی فایده خواهد بود.

در زیر لیست سوگی های تکواندو و توضیحاتی راجع به هریک داده شده است.

چاریوت : حالت خبر دار

در این حالت پاها چسبیده به هم و رو به جلو هستند ، دستها در پهلو پایین انداخته اند و دید رو به جلو می باشد.

چاریوت و کیونگ ره (تعظیم) معمولا با هم هستند یعنی ابتدا حالت چاریوت و سپس کیونگ ره.

این دو کلمه اولین کلمات کره ای هستند که پس از ورود به هر کلاس تکواندو میشنوید.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

چونبی : حالت آماده باش

در این حالت پاها به اندازه عرض شانه ها باز و رو به جلو است.

دست ها از زیر بازو مقدار کمی خم شده و به حالت مشت جلوی کمربند (ولی نه چسبیده به آن) قرار میگیرند.

چونبی به معنی آماده باش است و معمولا قبل از شروع هر تمرین شامل فرم ، مبارزه ، نرمش و ... استفاده می شود.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

جوچوم سوگی : حالت سوار کاری

در این حالت پاها دو برابر عرض شانه ها باز و کاملا رو به جلو هستند.

زانو ها مقدار کمی به طرف داخل خم میشوند.

جوچوم سوگی قوی ترین حالت ایستادن در تکواندو و حالتی بسیار مناسب برای تمرین تکنیک های دست است.

این حالت معمولا اولین موردی است که به شاگردان مبتدی آموزش داده میشود.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

آپ سوگی : حالت راه رفتن

پاها به اندازه ی عرض شانه ها باز و بگونه ای قرار میگیرند که پاشنه ی پای جلو در راستای نوک پای عقب قرار میگیرد.

وزن بدن باید بطور مساوی روی دو پا تقسیم شود.

آپ سوگی اساسی ترین حالت ایستادن در تکواندو است. تمام تکنیک های دست و پا می توانند در حالت آپ سوگی انجام گیرند. آپ سوگی همچنین کاربرد خیلی زیادی در فرم های تکواندو دارد.